This is the image description

logo 

Top 5 Proteine Shakes 

Er zit veel verschil tussen proteïne shakes, en daarom is het lastig om de juiste keuze te maken. Wij vergelijken 1067 studies en 73 eiwitshakes op een objectieve manier, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Benieuwd? Lees hier verder.

Hoe hebben we de beste eiwitshake gevonden?

data

Methode:

Toegepaste Analyse

73 eiwitshakes zijn meegenomen in de overweging.

schrik

Opmerkelijk Resultaat

Op veel websites communiceren ze dat er meer proteïne in zit dan er daadwerkelijk in zit. In 39 van de 73 eiwitshakes zit maar 64% van het geadverteerde gram eiwitten.

Check

Let op:

De daadwerkelijke sodium inhoud blijkt gemiddeld 70,4% hoger dan dat de labels van de 73 producten beweren. Dit kan voor water retentie zorgen en daarmee een verkeerde indruk geven over spiergroei of vetverlies.

De spieren de we zo hard trainen in de sportschool zijn letterlijk gemaakt van eiwitten. Maar wat zijn eiwitten precies? Eiwitten zijn essentieel in ons voedingspatroon. Ze bevinden zich door ons hele lichaam in alle weefsels, van spieren tot bloed.

 

Samen met water, is het een van de belangrijkste substanties in je lichaam. Het zijn letterlijk de bouwstenen van je lijf. De functie van eiwitten is om het weefsel van je lichaam de bouwen, onderhouden en repareren. Klinkt dat als iets wat je zou kunnen helpen in de sportschool?

 

 

 

 

 

 

 

Review

 

Omdat er zoveel keuze is en de fitnesswereld niet erg transparant is, zijn wij er op uitgegaan en hebben wij 73 verschillende soorten eiwitshakes getest. We hebben de studies onderzocht en naast elkaar gelegd op verschillende gebieden, om te zien en ervaren welke eiwitshake het beste is.

 

Of het nou gaat om afvallen, spieropbouw, een marathon lopen, specifieke (top)sport of onderhoud van de huidige bouw, hier vind je de beste eiwitshake 

Waar let je op bij een eiwitshake?

Er zijn letterlijk duizenden soorten eiwitshakes op de markt. Om te bepalen welke de beste eiwitshake is kan daarom moeilijk zijn. Dit hangt letterlijk van iemands doel af, of je wilt afvallen, spieren opbouwen of een marathon lopen. Allemaal verschillende sporten met verschillende doeleinden.

 

De prijs van een eiwitshake is ook een bepalende factor in het kiezen van de beste eiwitshake. Omdat je voor sommige voor het merk betaald, terwijl deze gelijk zijn in kwaliteit met bijvoorbeeld een huismerk. Dit is iets wat je wilt voorkomen als het gaat om eiwitshakes.

 

Hoe dan ook, proteïnes zijn een van de beste investeringen die je kunt maken in je fitness reis. Of het nou gaat om droog worden, spiermassa bouwen of een marathon lopen.

 

Wees wel voorzichtig. Sommige merken staan bekend om maar 10% van de geadverteerde eiwitten te bevatten, maar wel 1800% meer suiker dan dat er staat op de verpakking. Een nachtmerrie, wat je doel ook is. Blijf bij de merken die het bewezen goed doen.

De Beste Eiwitshake


1. Informed Whey

Volledig transparant merk met waardes die kloppen. Erg hoog eiwitgehalte en de beste prijs - kwaliteit verhouding. Tevens zijn zij een van de weinige die een volledige geld terug garantie bieden, mocht het product u niet bevallen. Echter zal dat niet het probleem zijn omdat deze bijna gegarandeerd resultaat geeft door zijn pure vorm.

 

Voedingswaarde

Per portie van 30 g:

Energie: 474 kJ/114 Kcal, Eiwitten: 24,3 g, Koolhydraten: 1,36 g (waarvan suikers: 1,36 g), Vet: 1,2 g (waarvan verzadigd: 1 g), Vezels: 0 g, Natrium: 0,07 g, Zout: 0,18 g.

 

Bekijk de prijs van vandaag:

Website

informed whey

2. Pure Whey Protein

De best geprijsde Whey eiwitten van Europa. Tevens erg goede kwaliteit. 82% eiwitten, glutamine en BCAA tegen spierafbraak. Een terecht nummer 2. Bevat geen verboden stoffen. Wat de verpakking beloofd wijkt niet af van de werkelijkheid. Erg goedkoop voor de kwaliteit die u krijgt. Op dit moment de best-seller van Nederland.

 

Voedingswaarde per 100 g:

Energie: 1708 kJ/402 Kcal, Eiwitten: 80 g, Koolhydraten: 5 g (waarvan suikers: 5 g), Vet: 6,67 g (waarvan verzadigd: 2,5 g).

 

Bekijk de prijs van vandaag:

Website

 



Bulk Powder 300x250

3. 100% Whey Gold StandardBeste Eiwitshake

 

Als 3e beste uit de test komt de meest aangeraden eiwitshake ter wereld. Deze proteïne bevat 24 gram pure proteïne per portie. Een van de weinige waarvan alles wat beweerd wordt op het label ook klopt. Perfect voor spiergroei en herstel. Tevens bevat deze een zeer lage concentratie vet, koolhydraten en lactose.

 

Wat deze shake nog beter maakt is dat er Glutamines en BCAA’s inzitten wat helpt tegen spierafbraak en een sneller herstel. Dit product is goedgekeurd door de Amerikaanse ‘Public Health and Safety Organisatie’, NSF Internationaal en andere gezondheidsinstanties, wat een behoorlijke plus is als het gaat om supplementen in de fitness wereld.

 

De shake smaakt tevens erg goed zonder kunstmatige zoetstoffen. De puurste eiwitten die beschikbaar zijn.

 

Voedingswaarde per 100 gram:
24 gram eiwit, 120 kcal, 1 gram vet, 3 gram koolhydraten

 

Bekijk de prijs van vandaag:
Website #1 en Website #2

4. Whey Perfection

Een van de zuiverste Beste Eiwitshakekwaliteiten Whey naast de Gold Standard, Informed Whey en Pure Whey. Niet alleen hoge kwaliteit, maar ook erg lekker. Iedere smaak verrast weer opnieuw. Tevens geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen. Erg goed gedaan van Body en Fitshop. Deze eiwit bevat 22 gram per portie, net iets minder dan de Gold Standard, maar alsnog erg hoog. 

 

Waarom nummer 4? Deze shake is erg goed in kwaliteit, bijna hetzelfde als de Gold Standard. Echter is deze net iets goedkoper.

 
Voedingswaarde per 100 gram:
377 kcal, Vet 5,6 gram, Koolhydraten 6,1 gram, Eiwitten 78,1 gram

Bekijk de prijs van vandaag:

Website

5. Isolaat Perfection

Met name nummer 5 door de prijs. Dit is Beste Eiwitshakeeen eiwit die iets duurder is dan anderen. Het heeft een iets betere verhouding met betrekking tot koolhydraten en vetten. Een perfecte keuze als jouw doel is om af te vallen of droger te worden en spiermassa te behouden. Tevens is deze shake lactose vrij.

 

De shake smaakt erg goed en is goed oplosbaar in water. Al met al een erg sterke eiwitshake maar iets duurder dan de anderen. Mocht je meer te investeren hebben is dit de perfecte keuze.

Voedingswaarde per 100 gram:
370 kcal, Vet 1,7 gram, Koolhydraten 3,2 gram, Eiwitten 83,6 gram. 

 

Bekijk de prijs van vandaag:

Website

Het Onderzoek 


Wij hebben onafhankelijk 73 van de best verkochte proteïne supplementen vergeleken en geanalyseerd in Nederland om zo de beste eiwitshake te vinden. Ons onderzoek includeerde de volgende ingrediënten: vet, suiker, cholesterol, calcium, sodium, lood, arseen en het kwikgehalte.

 

Onze wetenschappers vonden 17 verschillende proteïne bronnen, met name in de de snel-absorberende Whey producten (voor herstel van training en spieropbouw). 

 

Verrassend genoeg, meer dan 52% van de gemeten producten bevatte vrije aminozuren, wat een verkeerd beeld schetst bij de meeste testen. Zo lijkt het proteïne gehalte hoger te zijn dan dat het werkelijk is. Vrije aminozuren hebben namelijk weinig voedingswaarde. Asparagine werd als meeste gevonden (14/73 producten), daarna alanine (12/73), glycine (7/73), en leucine (5/73). 

 

Alle geteste eiwitpoeders bevatte geen zwarte metalen zoals arseen, lood, bismut, antimoon of zilver. Echter werden wel kunstmatige zoetstoffen aangetroffen bij de meeste eiwitspoeders zoals aspartaam, acesulfaam kalium en kunstmatige kleurstoffen (FD & C Geel 5, FD & C Blauw 1 en FD 7 C Rood 40).